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Actualités de la catégorie Optimum Coaching

  1. Citation de la semaine

    Winning is an habit. Unfortunately, so is losing.
    Vince LOMBARDI

    Date de parution 16 Février 2009  Auteur Fabrice De Zanet  Catégorie : Optimum Coaching

  2. Interview d'athlète : Arnaud Dubois (BMX)

    Retrouvez sur notre site une nouvelle interview de sportifs. Arnaud Dubois Interview, pilote BMX, actuellement présélectionné pour les JO 2008 de Pékin. Dans l’interview, Arnaud évoque les stratégies mentales qu’il utilise lors des compétitions.

    Retrouvez l’interview à cette adresse.

    Date de parution 13 Août 2007  Auteur Fabrice De Zanet  Catégorie : Optimum Coaching

  3. Traverser la Manche à la nage !

    Traverser la Manche à la nage est le défi que s’est lancé Sidney Durieux. En réalisant cet exploit en août 2008, Sidney serait le premier wallon à réussir cette traversée.

    Pour présenter ce défi, quelques informations clés : 33km, 10 heures de nage (au moins) en configuration « piscine » (maillot et lunettes, uniquement), dans une eau froide et salée ! Réussir ce défi, suppose une préparation sans faille. Sidney s’est ainsi entouré de plusieurs professionnels pour mettre toutes les chances de son côté.

    Ainsi, depuis quelques semaines, nous travaillons avec Sidney par rapport à ce défi. Cette préparation psychologique vise 3 objectifs clés :

    1. préserver un équilibre personnel face à la charge d’entraînement requise ;
    2. intégrer la dimension mentale la préparation physique en introduisant des défis psychologiques ;
    3. préparer l’événement et la traversée afin de mettre en place les conditions de la performance.

    Nous aurons très certainement l’occasion de vous tenir informé à propos de ce projet, mais dès à présent, vous pouvez consulter le site officiel de l’association qui organise ce défi et lire un article publié récemment à propos de Sidney.

    Date de parution 3 Septembre 2007  Auteur Fabrice De Zanet  Catégorie : Optimum Coaching

  4. La loi de Pareto

    Pareto est célèbre pour sa loi selon laquelle environ 80% des effets est produit par 20% des causes. Appliquée au sport, cela signifie que 80% des résultats que vous obtenez sont générés par 20% de vos qualités.

    Peu importe de savoir si Pareto avait raison ou non. Cette réflexion illustre 3 caractéristiques clés des meilleurs athlètes…

    Premièrement, les meilleurs athlètes ne dispersent pas leur énergie. Ils savent sur quels éléments clés de leur performance se concentrer pour obtenir de bons résultats.

    Deuxièmement, à l’inverse de beaucoup de sportifs qui pensent devoir doivent maîtriser des choses difficiles pour obtenir de bons résultats, les meilleurs athlètes ne se compliquent pas systématiquement la vie : ils font des choses simples, mais recherchent la perfection !

    Troisièmement, les meilleurs athlètes cherchent plutôt à perfectionner leurs talents, c'est-à-dire ce qu’ils savent déjà faire. Pourquoi ? Parce qu’ils considèrent sans doute que 80% de leurs résultats sont générés par 20% de leurs qualités, à savoir celles qui sont les plus développées. Et aussi parce qu’il est plus amusant et motivant de travailler ses points forts.

    Et de votre côté, qu’en pensez-vous ? Pour progresser dans votre sport, pensez-vous qu’il est plus efficace de perfectionner vos points forts ou de travailler vos points faibles ? Et connaissez-vous vos points forts ? Et combien de temps consacrez-vous à les perfectionner ?

    Date de parution 2 Mars 2009  Auteur Fabrice De Zanet  Catégorie : Optimum Coaching

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